【開催終了】2020/8/8(土)『体質診断で自分に合った“夏バテ解消法を学ぼう”』 薬膳の知恵を活かした、夏の食事と暮らしのコツ/村上華子
予約するこちらの講座は双方向でのオンライン開催とさせていただきます。
お申込み完了後、2日前にメールで視聴用ＵＲＬと資料をお送りします。
オンライン受講について、お困りの方はメールでお問い合わせください。
お問い合わせ
support@holistic-lounge.jp
概要
高温多湿な日本の夏はここ数年、かなり過酷になっているような気がします。
特に暑さが極まる8月には、心と体の疲れはピークに。
食欲不振、お腹の不調、ダルさ、疲れ、睡眠不足、やる気の低下、のぼせ、イライラなどの症状はありませんか？
毎年、夏が苦手！という人は「体の傾向を知り、自分に合った整え方」をおすすめします。
（案外、良かれと思ってやっていた習慣が自分には合っていなかったということも…）
日々のちょっとした習慣を見直すだけでも、体は快適になります。
■講座の内容
「なぜ、夏バテを起こしているのか？」体質診断から体の傾向を探り
それぞれの体質に合わせた食事（食材選び・レシピ）と、季節に合わせた暮らし方のコツをご提案します。
この講座で紹介する食事の内容は、スーパーで買える身近な食材がメイン。
しかも、簡単に作れるレシピを心がけています。薬膳がはじめての方も、お料理が苦手な方も、どうぞお気軽にご参加下さい。
おいしい薬膳ごはんが、毎日の健康づくりお役に立てばうれしいです。
■薬膳とは？
中国の伝統医学（中医学）がベースの健康法。本場中国では【薬食同源（医食同源）】という言葉があるように
食材にはそれぞれ優れた効能があると考えます。（スーパーで買える身近な食材にも！）。
それら食材の力を最大限に発揮しながら、季節や食べる人の体調に合わせて献立する料理のことを薬膳料理と呼びます。
また食べる事と同時に、四季の変化に合わせた暮らし方を行うことも大切にしています。
「心と体／自然と調和する」という考えかたは、ヨガとも親和性が高い、養生法ではないでしょうか。
＜講座の流れ＞
・「夏バテの原因」体質診断チェック
・薬膳とは？中医学の基礎理論
・薬膳が考える夏の特徴について
・体質別「夏バテの原因」解説
・体質別「おすすめ食材、レシピ、暮らし方のコツ」の紹介
・質疑応答タイム
■日時
8月8日(土) 10:30～12:30
■オンライン受講について
受講のためには、Zoomアプリのインストールが必要です(所要時間5分程度)。
＊PC、Macへのインストール
Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライアント」をダウンロードください。
https://zoom.us/download
ダウンロードしたインストーラーを起動し、インストールしてください。
インストール後、アプリが起動しますが、情報を入力する必要はありません。
＊iPhone,iPadへのインストール
「App Store」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
https://apps.apple.com/us/app/id546505307
インストールが完了するとホーム画面にZoomのアイコンが追加されます。
＊Androidへのインストール
「Google Play」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
インストールが完了するとホーム画面にZoomのアイコンが追加されます。
＜視聴時の注意＞
視聴の際は、できるだけWifiや有線LANを使って下さい。
電波の安定した場所で受講して下さい。
スマートフォンやタブレットで移動しながらの視聴は危険ですので絶対に行わないで下さい。
＊開催前に視聴URL及びミーティングID、パスワードをお送りいたします。
■定員
20名
(最少催行人数5名)
■販売価格
2,200円
■用意するもの
参加URLと一緒にお送りする資料を当日使用します。
プリントアウトをしてご用意ください。
■講師
綿本彰氏のもとでヨガを学び、仲間と共に『HASYOGA』を設立。
都内各地でヨガの指導を行うかたわら、中医学の理論を基礎に持つ「薬膳フードデザイナー」の正式資格を取得。
実生活では母として、薬膳（食養生）の知恵を毎日の食事に取り入れながら、家族の健康を育んでいる。
ヨガと薬膳のコミュニティー『季結び庵』を主宰。ヨガと薬膳を融合し、日本の風土や四季に合わせた、心と体の健康法を指導している。
【季結び庵】https://www.instagram.com/tokimusubian/
■キャンセルについて
開催7日前までにご連絡ください。
7日を過ぎますとキャンセル出来かねますのでご了承ください。
ご連絡先
https://holistic-lounge.jp/contact-us