【開催終了】2020/5/24(日)、6/14(日)月経血コントロールヨガクラス/仁平美香
予約する【大切なお知らせ】
首都圏の外出自粛要請を受け、こちらの講座はオンライン配信とさせていただきます。
お申込み完了後、メールで視聴用ＵＲＬをお送りします。
オンライン受講について、お困りの方はメールでお問い合わせください。
お問い合わせ
support@holistic-lounge.jp
概要
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き
骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをしていきましょう。
りきみが抜けると立位や歩行でも適切な筋肉が働き、レッグラインが美しくなるうれしい効果も期待できます。
今回のクラスは8名以内の完全少人数制で行いますので
多数の方に自分の画像を見られるのは恥ずかしいけれどポーズも確認してほしいという方におすすめです。
少人数制で参加者おひとりおひとりのポーズを確認して質問にも答えていきます。
月経血コントロールヨガは月経の有無にかかわらず、すべての世代の女性のためのヨガです。
ゆるめると締めるの緩急のバランスを整え、ゆるんでいながらも、使うべきところは使い
軸のある、女性らしいしなやかな身体を作っていきます。
身体にある筋肉で不必要なものはありません。
ただ、うまく内側が働かないと過剰に外側（アウターマッスル）に力が入りすぎてしまい
カラダのりきみやケガにつながりやすくなることも。
はじめに身体の中でかたまりがちな箇所をいくつかしっかりゆるめたあと、姿勢を整えるためのポーズを行い
骨盤底の中心となる会陰を引き上げる呼吸法をとりいれたポーズを行っていきます。
インナーマッスルが働きやすくなると、脚だけで頑張らずに立つことができ
歩くときにも適切な筋肉が働くので、レッグラインが美しくなるうれしい効果もあります。
脚に余分な力を入れて立ったり、運動するくせがあると脚が太くなりやすくなりますが
身体のりきみが抜けてくると、本来の脚のすっきり感を取り戻していくことができます。
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き骨盤底筋群などインナーマッスルが
働きやすいからだ作りを始めてみませんか。
参加条件
女性限定
インターネットが使用できることが必須条件となります。
また講座にはZoomアプリを使用します。クラス受講には、zoomアプリをダウンロードしていただく必要があります。
ご使用の端末へ、事前にインストールしてください。(登録料無料)。
注意事項
・ご自身の快適で安定した状態を、常に保つよう心掛けてください。
・視聴の際は、できるだけWifiや有線LANを使って下さい。
・電波の安定した場所で受講して下さい。
■日時
5月24日(日) 13：30－14：30
6月14日(日) 13：30－14：30
■定員
8名
■販売価格
単発チケット 2,000円
連続2回チケット 3,600円
■ご用意頂くもの
ハンカチ、カメラ内蔵の端末（パソコン、タブレット、スマートフォンなど）、ヨガマット
■講師
仁平美香
女性のためのヨガ協会代表
一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事
月経血コントロールヨガ、産後ママのためのメンテナンスヨガ ゆるめて整えるマタニティヨガ、体軸ヨガ講師養成スクール講師
holistic loungeセラピスト
女性のためのヨガイベントYOGAWOMANにて講師を担当する他、コンセプターとして企画運営にも携わる。
「カラダをゆるめてこころを整えるはじめての月経血コントールヨガ」等著書他、ムック、雑誌監修等多数。
Ameba オフィシャルブログ https://ameblo.jp/minoakamalulani/
■オンライン受講について
受講のためには、Zoomアプリのインストールが必要です(所要時間5分程度)。
＊PC、Macへのインストール
Zoomウェブサイトから「ミーティング用Zoomクライアント」をダウンロードください。
https://zoom.us/download
ダウンロードしたインストーラーを起動し、インストールしてください。
インストール後、アプリが起動しますが、情報を入力する必要はありません。
＊iPhone,iPadへのインストール
「App Store」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
https://apps.apple.com/us/app/id546505307
インストールが完了するとホーム画面にZoomのアイコンが追加されます。
＊Androidへのインストール
「Google Play」から「ZOOM Cloud Meetings」をインストールしてください。
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
インストールが完了するとホーム画面にZoomのアイコンが追加されます。
＜視聴時の注意＞
視聴の際は、できるだけWifiや有線LANを使って下さい。
電波の安定した場所で受講して下さい。
スマートフォンやタブレットで移動しながらの視聴は危険ですので絶対に行わないで下さい。
＊開催2日前に視聴URL及びミーティングID、パスワードをお送りいたします。
■キャンセルについて
開催7日前までにご連絡ください。
7日を過ぎますとキャンセル出来かねますのでご了承ください。
ご連絡先
https://holistic-lounge.jp/contact-us