【開催終了】2019/12/4(水)冷えに負けない身体をつくる月経血コントロールヨガ/仁平美香
予約する概要
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き
骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをしていきましょう。
今回のワークショップでは、普段のレギュラークラスではなかなかお話する機会のない
月経血コントロールのことや、毎月の生理が快適になるヒントもお伝えしていきます。
月経血コントロールヨガで優位に使っていきたいのは、アウターマッスルではなく、身体の内側のインナーマッスル。
身体の中でかたまりがちな箇所をいくつかしっかりゆるめたあと、姿勢を整えるためのポーズを行い
骨盤底の中心となる会陰を引き上げる呼吸法を行っていきます。
姿勢が整い、内側の筋肉が働きやすくなると、体の内側からぽかぽかしてきて冷えに負けない身体作りにもつながります。
脚に余分な力を入れて立ったり、運動するくせがあると脚が太くなりやすくなりますが、身体のりきみが抜けてくると
本来の脚のすっきり感を取り戻していくことができます。
実技内容は月経がある時期にかかわらず、すべての世代の女性にお伝えしたい内容なので年齢を問わず
どなたでもご参加いただけます。
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き
骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをはじめてみませんか。
■日時
12月4日（水)19:00～20:45
■場所
ホリスティックラウンジ
渋谷区代々木1-53-4
奨学会館別館2階
＜交通手段＞
JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分
※サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口約2分
小田急線「南新宿駅」1分
■定員
15名
■販売価格
3,300円（税込）
■持ち物
ヨガウェアなど動きやすいお着換え
ヨガマットはスタジオに無料で用意してあります。
■講師
女性のためのヨガ協会 https://yogawoman.jp/
月経血コントロールヨガ（子宮美人ヨガ）インストラクター養成講座講師
体軸ヨガインストラクター養成講座講師
産後ママのためのメンテンスヨガインストラクター講師養成講座講師
ゆるめて整えるマタニティヨガインストラクター養成講座講師
内臓・骨盤底ケアforwoman セラピスト養成講座講師
オーガニック整体院院長を経て、現在はホリスティックラウンジににてセラピストとして活動
■キャンセルについて
開催7日前までにご連絡ください。
7日を過ぎますとキャンセル出来かねますのでご了承ください。
ご連絡先
https://holistic-lounge.jp/contact-us