【開催終了】2019/2/9(土)16(土)セルフケア―＆ヨガのワークショップ/佐久間涼子
予約する＊こちらの講座はセット価格と単発のチケットがございます。
お間違えの無いようにご注意ください。
概要
【2/9(土)冬の終わりのセルフケアマネジメント 自分の身体を自分でケアする！】
～刮䛦（かっさ）を使って身体スッキリ～
ヨガインストラクターでもあり鍼灸師でもある佐久間涼子が、ヨガと鍼灸の観点からセルフケア
マネジメントとして、東洋医学で伝統民間療法でもある刮痧（かっさ）を活用し、自分の身体を
自分でケアする！をテーマに、刮痧（かっさ）の魅力に触れていただけたらともいます。
前回の＜秋のセルフケアマネジメント＞にご参加してくださった方も、今回は違う部位なので
また違ったインスピレーションが生まれるかと思います！
＜講義内容＞
・東洋医学陰陽論のイントロダクション
・刮痧（かっさ）について
・刮痧（かっさ）の効果
＜実践内容＞
・筋肉の触診
・オイルを使用した刮痧（かっさ）体験
＜こんな方にオススメ＞
・肩こりがある方
・首こりがある方
・便秘の方
・ヨガ実践者
・マッサージなどが好きな方
・妊婦さん（16週以降安定期～の妊婦さん
【2/16(土)ハタヨガ】
～ヨガで最も大切なひととき～
日常であなたは何を一番大切にしていますか？
家族、友人、仕事、時間、愛、平和…
人それぞれ価値観があるように、ヨガに対する想いもそれそれでいいのだと思います。
それでも、ヨガで向かう先が言葉を超えた最も大切な時間の共有になれば良いなぁ！っと思います。
このクラスでは、Vinyasa Flowを使って“とめどない循環”を作り上げていけたらと思います。
だからと言って、息が上がるような、ただ筋肉の疲労を起こすようなVinyasa Flowではなく
ヨガ初心者の方から実践者の方、老若男女とどんな世代でも安心しながらヨガを目指して行きます。
そしてその中で、肉体の身体機能向上を目指したasanaも実践していく予定です。
＜こんな方にオススメ＞
・ヨガ初心者
・ヨガ実践者
・ヨガで身体を鍛えたい方
・ヨガで心を穏やかにしてみたい方
・ヨガが好きな方
（※怪我中や妊娠中の方は随時ご連絡願います）
■日時
2/9(土)10：00～12：00
2/16(土)9：30～11：00
＊こちらの講座はセット価格と単発のチケットがございます。
お間違えの無いようにご注意ください。
■場所
ホリスティックラウンジ
■定員
各15名
■販売価格
セット価格 10,000円 9,000円(全2回)
2/9(土)単発 5,500円
2/16(土)単発 4,500円
■持ち物
筆記用具
タオル
膝の出るゆったりとした服装
■講師
佐久間涼子
鍼灸師／ヨガインストラクター
弾ける笑顔、気づきをもたらすクラス運び、そしてみんながいつの間にか仲良くなる場づくりに定評がある、
人と真摯に向き合うインストラクター。
本場インドや日本各地で本格的にヨガの学びを深めるようになってから10年以上の経験を持ち、
ハタヨガやアシュタンガヨガなど、複数の指導資格を取得。
アジア最大級ヨガフェスタやTrue Natureなどのビッグイベントでの指導を行う傍ら、
雑誌やウェブメディアにおける監修、モデル出演、そして執筆活動を続けている。
オフィシャルサイト http://www.sakumaryoko.com/
■キャンセルについて
開催7日前までにご連絡ください。
7日を過ぎますとキャンセル料出来かねますのでご了承ください。
ご連絡先
https://holistic-lounge.jp/contact-us
＊こちらの講座はセット価格と単発のチケットがございます。
お間違えの無いようにご注意ください。