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月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)個別指導

女性のためのヨガプライベートレッスン&整体

骨盤周辺のゆがみや硬さは、骨盤内の筋肉が衰え、呼吸が浅くなり、生理痛やPMSなどの不調や、尿漏れなどにもつながります。
そして、上半身と下半身をつなぐ骨盤、股関節周りのこわばりは、からだ全体のバランスも崩し、姿勢やレッグラインにも影響が出てきます。

肩や腰だけでなく、身体の末端から緩めて、骨盤、股関節周りを調整し、呼吸が深まる状態に整えていきます。
生理痛などの女性特有の不調や尿漏れなどのお悩みをお持ちの方にもおすすめです。

施術で身体の状態チェックをし、整えたあと、個々の身体の状態に合わせたセルフケアやヨガのポーズを個別指導していきます。

辛い生理痛やPMSに悩む方、力みのない女性らしい身体作りを目指す方、グループレッスンが苦手な方にもおすすめです。

希望の方はヨガのプライベートレッスンのみ90分も可能です。
ヨガは月経血コントロールヨガや産後メンテナンスヨガ、マタニティヨガなどお身体の状態に合わせて行いますが、月経の有無に関わらずすべての世代の女性におすすめです。

*ヨガマットは用意してあります。
*男性も可(男性の場合はやさしい初心者向けヨガになります。)
*お着換えのお時間は施術時間には含まれておりません。

担当:仁平美香

メニュー 時間/分 料金/円(税込)
月経血コントロールヨガプライベートレッスン
(骨盤調整付き)
90 18,300

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施術の流れ

1. カウンセリングシートへのご記入(初回のみ)
2. カウンセリング

ご記入いただいたカウンセリングシートを元に現在のお身体についてお聞きします。

3. 動きや身体のチェック

カウンセリングをもとにお身体を動かしていただきながら、立ち方のくせや歪みなど、姿勢のチェックをいたします。

4. 施術

全身さっと軽くさすって身体を緩めたのち、頭部~肩~背中、腕、臀部、脚などをほぐし、股関節と骨盤の評価、調整をします。

5. 女性のためのヨガプライベートレッスン

座り方のアドバイス、頭部~首~肩、背骨、腰まわりをほぐすワークとヨガ、立位と腕を使ったヨガ、呼吸のチェックと呼吸法指導、リラックスポーズ(仰向け、瞑想)などをクライアントの状態にあわせて行います。

6. アフターカウンセリング

施術の振り返りや、施術前後のお体の動きの確認、セルフケアや施術後の注意事項についてお伝えします。

備考

■オイル有無
なし

■着替え
あり

オーガニックコットンの施術着のご用意がございます。
(そのままヨガを受けていただくことも可。)

もしくは、あらかじめ締めつけのない、動きやすい服装でお越しいただくか、ヨガウェアやジャージなどの着替えをお持ちください。

(注)ヨガマットの上では裸足の方が滑らずに安全ですので、着替えの際に、ストッキング、タイツ、靴下等はお脱ぎください。

こんな方にオススメ

・生理痛など女性特有の不調や尿漏れなどのお悩みがある方
・深く呼吸してもおなかがあまり動かない方
・腰痛、肩こりのある方
・脚にお肉がつきやすい方
・歩くのがおっくうで疲れやすい方
・冷え性の方
・グループレッスンが苦手な方、またはきちんとポーズができているか不安な方

Q&A

・ヨガマットは借りられますか?

こちらでご用意してありますので手ぶらでお越し下さい。
着替えのみ必要な場合はお持ちください。

・男性ですが受けれますか?

男性でも整体やプライベートレッスンにご参加いただけます。
女性のためのヨガではなく初心者向けのやさしいヨガになります。

セミプライベートレッスンは基本ヨガのみとなります。
(必要に応じて簡単な評価、手技を行うことはあります)

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お客様の声

「施術も本当に気持ちよく、ヨガ指導についてはインナーマッスルの効かせ方を丁寧に教えてもらって自宅でも頑張って練習してみようと思えました。マンツーマンなので、わからないことをすぐに聞けて、みてもらえて来てよかったです。」

「第2子が大きかったため、産後骨盤底筋群が緩みすぎてしまい、コアを感じられなくなってしまいました。ヨガインストラクターへは復帰したものの、逆転のポーズで膣に空気が入ることがありとても困っていました。いろいろな方法でインナーを締めようとしましたが、効き目がなく途方にくれていたところ、仁平さんのヨガに出会いました。外側を緩めて、内側を引き上げる感覚がはっきりわかるようになり、2か月ほどで悩みが解消されました。産後再開した生理もPMSも生理痛もなくとても快適です。」

「10代の頃から激しい生理痛に悩まされ、生理のたびに寝込んだり倒れたり。市販の鎮痛剤は効かず、病院処方の座薬鎮痛剤を持ち歩きどんな努力をしても改善されなかった生理痛がこのヨガの練習を続けて劇的に改善。本当に驚きました。いつも冷えてこりかたまっていたアンバランスな体がしなやかに整ったおかげです。」